633 毅哥，我想跟你生金刚（第3页）

王毅的身影，也融入在了远处淡淡的雾气之中。

……

今天系统给出王毅的训练任务，是训练他的核心力量。

只有核心力量足够强大，才能够在空中做到很多动作。

所谓“核心”是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的个整体，包含29块肌肉。

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

系统给王毅安排的核心力量训练，包括了整整8项。

.单足平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。

2.单腿蹲。

3.健身球俯卧撑。

4.平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上，以尾骨支撑保持平衡。

.双腿置于平衡球上的支撑练习。

．平衡垫俯卧撑

7．跪球平衡

8．健身球反向划船

根据系统所说，只要在周之内完成了它安排的所有训练量，核心力量将提升到联盟顶尖水平。

到时候，甚至能够做到像华夏的个叫“卖辣鸡翅”的那样，中圈干拔3度跳投。

“喂，萧琰吗？”

“是我，你是谁？”

“七年前，艾米丽大酒店里的那个女孩，你还记得吗？”

萧琰听到“艾米丽大酒店”，呼吸便为之窒，颤声问道：“真是你？你……你在哪儿？”

七年了！

他等这个电话，等了整整七年！！

虽然已经过去了这么多年，但那个如昙花样出现在他生命中的女孩，却让他始终无法忘怀。

“你放心，我不是来找你麻烦的，也不苛求任何东西。我……我只是放心不下艾米。”女人顿了顿，深吸口气道：“艾米……是你女儿。”

“什么！我女儿？”

萧琰惊呼声，心弦瞬间绷紧。

“她今年六岁了，很可爱，也很像你。希望在我走后，你能替我好好照顾她。”

“她很怕黑，晚上喜欢抱着洋娃娃睡觉……”

听着女子的话，萧琰心中突，急忙打断她道：“你别想不开，有什么事和我说，我这就过来找你，我来帮你解决。”

“没用的，你斗不过他们的……”女人苦笑声道：“我将艾米送到……”

女人的话还没说完，电话那头突然传来了个男人的声音。

“你以为你躲得了吗？”

接着便是声尖叫，以及砰的声巨响。

那是手机落地的声音！

萧琰心中咯噔声，仿佛心脏被人狠狠敲了下，急忙大喊道：“喂，喂……”

没人回答！

唯有噪音呲呲地回响着，信号中断了。

“该死！”

萧琰急得差点将手机捏碎。丅載愛閱曉詤app

过了几秒钟，电话中又传来了那女子的呐喊声。

“放开我，放开我！”

“萧琰，你定要找到艾米，照顾好她！”

“你答应我，定照顾好她！”